Быть на утро как огурчик

Быть на утро как огурчик

01.01.2020 Для мужчин

(0)
Поделитесь с друзьями:
Быть на утро как огурчик

В новогоднюю ночь все расслабляются и теряют контроль над собой. Особенно когда навеселе — кажется, что море по колено. Из-за такой беспечности утро следующего дня может быть испорчено.

Ведь какое может быть веселье, если самочувствие оставляет желать лучшего. Вот советы, которые помогут сохранить здоровье и
восстановить ваши силы.
ЕСЛИ ПРОДРОГЛИ..
Пошли гулять в Новый год и замерзли? Приготовьте глинтвейн. Теплый напиток улучшает кровообращение. Хорошо согревает и дает ослабшему организму энергию, чтобы противостоять простуде. Больше шансов, что не разболеетесь. Не делайте глинтвейн слишком крепким. Разбавьте красное вино наполовину водой. А лучше используйте безалкогольное или виноградный сок (красный). Тогда не будет нагрузки на сердце и сосуды. Добавьте
ломтики апельсина, имбирь, анис, гвоздику и корицу. Доведите до кипения. Выпейте небольшую кружку маленькими глотками.
СПАСАЕМСЯ ОТ ПОХМЕЛЬЯ
Если вечером выпили — позаботьтесь, чтобы утром у вас под
рукой была чистая вода или минералка. Проснулись — выпейте один стакан. И так каждый час. Жидкость поможет вымыть из организма алкогольные токсины. Еще пейте в течение дня кефир, тан, айран или томатный сок. Они восполнят дефицит веществ, которые организм потерял под действием спиртного. Не похмеляйтесь! Моментально опьянеете и потянет спать. Плюс в крови станет больше ацетальдегида. Это яд, который образуется при переработке спиртного. Он разрушает вашу печень.
ЧТОБЫ МЫШЦЫ НЕ БОЛЕЛИ
После активных игр, конкурсов или зимних забав на природе могут разболеться мышцы. Движения становятся скованными и даются с трудом. Такое бывает с непривычки — если весь год сидели сиднем и решили “тряхнуть стариной”. Чтобы помочь мышцам восстановиться, выпейте 1 ст. гранатового или вишневого сока. В этих напитках
вещества, которые помогают быстрее вывести молочную кислоту. Она скапливается в мышцах и вызывает боль. Сделайте небольшой массаж — пройдитесь по “болевым” местам роликовым массажером. Или попросите близких
немного вас “помять”.
ОБЖОРСТВУ — БОЙ!
Не превращайте новогоднюю ночь в праздник желудка. Во-первых, объевшись, не сможете нормально уснуть и отдохнуть за ночь. Во-вторых, пищеварение во сне практически останавливается, а это значит, что все съеденное останется в кишечнике до утра. Проснувшись, будет мучить тяжесть в животе, газы и отрыжка. Чтобы хорошо себя чувствовать утром, ужин должен быть легким. И не меньше чем за 2-3 часа до сна. После этого не усаживайтесь перед телевизором. Отправляйтесь на прогулку или танцуйте. Так пища быстрее переварится,
а если перед сном проснулся
аппетит, выпейте стакан кефира.


Возврат к списку


Добавить комментарий
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений