Бег омолаживает на 50 лет?

Бег омолаживает на 50 лет?

03.12.2014 Другое
RUSREK
(0)
Поделитесь с друзьями:
Бег омолаживает на 50 лет?

Регулярные пробежки позволяют людям за 70 почувствовать себя 20-летними.

К такому выводу пришли ученые из Университета Колорадо.
Исследователи проследили за количеством энергии, которые расходуют люди, остающиеся в хорошей спортивной форме после 60 и 70 лет. Они выяснили, что 69-летний человек, регулярно занимающихся бегом, использует тот же самый объем энергии, что и типичный 20-летний. Следовательно, занятия бегом после 60 и 70 лет позволяют эффективно затормозить возрастные процессы.
А что же насчет пешей ходьбы, которую тоже называют очень полезной для здоровья пожилых людей? Оказалось, что пенсионеры, которые ходят пешком, а не бегают, расходует то же самое количество энергии, что и более старшие и физически малоактивные люди при ходьбе, а также максимум на 22% больше энергии, чем 20-летние. Это преимущество может объясняться митохондриями — небольшими тельцами внутри клеток, которые являются их «электростанциями». Митохондрии генерируют аденозинтрифосфат, который обеспечивает энергией мышечные волокна, что помогает нам двигаться, поднимать объекты и бегать.
Люди, которые регулярно занимаются спортом, как правило, имеют больше митохондрий в своих клетках, что обеспечивает их большим количеством энергии для зарядки крупных мышц. Ходьба пешком имеет для здоровья много позитивных моментов, вроде профилактики болезней сердца, диабета, ожирения и депрессии. Однако расход энергии при прогулках пешком менее значителен.
Ученые выяснили, что не существует никаких внешних биомеханических различий между пожилыми любителями пешей ходьбы и пробежек. Поэтому значительно большая энергоэффективность у любителей бега, судя по всему, происходит из их мышечных клеток.

 


Автор:  RUSREK

Возврат к списку


Добавить комментарий
Текст сообщения*
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений