5 видов спорта без посещения спортзала

Многие люди не занимаются физическими нагрузками, так как не хотят посещать спортзал.

В реальности, есть масса видов спорта, для занятия которыми ходить в зал не нужно. 
Сквош или ракетбол могут быть чем угодно: от занятий для новичков до интенсивных тренировок. Они укрепляют спину, плечи, руки, грудь, квадрицепсы, ягодицы и подколенные сухожилия, а также мышцы кора. Было также доказано, что теннис снижает вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Бокс - это одновременно и функциональная, и эстетическая тренировка, бокс тонизирует область живота. 
Он также повышает минеральную плотность костей, снимает стресс, укрепляет сердечную мышцу и легкие, наращивает мышцы в плечах и многое другое.
Плавание — идеальный вид спорта для тех, кто ищет соревновательную и напряженную тренировку всего тела,  укрепляющую как силу, так и выносливость. Это также отличный вариант для тех, кто ищет малотравматичный вид спорта или упражнения.
Бег - интенсивная тренировка, которая может пригодится вам во многих отношениях. Вы сжигаете больше калорий, что может помочь вам похудеть. Знаете ли вы, что бег увеличивает выработку гормона под названием пептид YY, который подавляет чувство голода и заставляет вас есть меньше? Бег также помогает контролировать уровень энергии каждый день, лучше спать, повышает выносливость, дарит сияющую кожу, улучшает память, контролирует перепады настроения, укрепляет сердечные мышцы, улучшает объем легких и иммунную систему.
Велосипед. Езда на велосипеде повышает выносливость, тонизирует мышцы, помогает похудеть, сохраняет сердце активным и здоровым, увеличивает силу и снижает стресс. Это также один из лучших способов привести ноги в тонус, одновременно уменьшая жир на животе. Час езды на велосипеде поможет сжечь, в среднем, до 650 калорий даже в умеренном темпе