Преимущества бега натощак

По мнению экспертов, утренняя пробежка натощак является действенным способом сжечь большое количество жира.

Это связано с тем, что после длительного голодания в течение ночи уровень инсулина в крови снижет, за счет чего и достигается успех в жиросжигании во время бега.
«По причине сна и большого интервала в приемах пищи (от восьми часов) уровень инсулина в организме понижен. Таким образом, если вы начнете бегать на голодный желудок, жиросжигание будет происходить быстрее», — подчеркивают эксперты.
При этом, для эффективного похудения недостаточно только уменьшения запасов подкожного жира, ключевым моментом в этом вопросе выступает последующее количество потребляемых калорий.
Кроме того, для страдающих заболеваниями органов ЖКТ людей, пробежка натощак может быть опасна. Поэтому для этой категории важно обратиться за консультацией к специалисту.