Продукты, несовместимые с плоским животом

Продукты, несовместимые с плоским животом

16.07.2021 Другое

(0)
Поделитесь с друзьями:
Продукты, несовместимые с плоским животом

Иногда мы выстраиваем систему питания, потеем в спортзале, но некоторые зоны так и остаются проблемными. И мы еще больше стараемся избавиться от них. Получается, замкнутый круг. Для многих именно такой зоной является живот.

Чтобы усилить эффект от тренировок и попрощаться с лишними килограммами на талии, эксперты советуют забыть о некоторых продуктах.
Запретные продукты
Сыр. Уверены, это стало для многих неожиданностью. На самом деле сыр достаточно калорийный продукт. Кроме того, в нем содержится много насыщенных жиров. У людей с непереносимостью лактозы сыр, помимо лишних килограммов, сыр может спровоцировать вздутие живота.
Сладкие напитки. В газировках и пакетированных соках содержится подсластитель, сахар и кукурузный сироп. А из-за них увеличивается количество подкожного жира. И это как раз тот случай, когда жир откладывается непосредственно на талии.
Соки и магазинные смузи работают по такому же принципу.
Алкоголь. Мало того, что он в целом вредит всем системам организма, он еще и “помогает” телу увеличиваться в объеме.
Мало кто знает, но алкоголь очень калорийный — в среднем семь калорий на грамм. Для сравнения в жире — девять калорий на грамм. А слухи о пользе бокала вина вечером — это всего лишь миф. Ничего хорошего он вам не принесет.
Колбаса и бекон. Не нужно резко становиться вегетарианцем. Но от некоторых мясных изделий ради плоского живота придется отказаться.
Вред организму способно принести обработанное мясо с высоким содержанием насыщенных жиров. К нему относится колбасы, сосиски, бекон и консервы. В таких изделиях зашкаливает количество соли, жира и холестерина. Вместо них стоит отдать предпочтение курице или индейке.
Заправки для салатов. Думаем, вы и сами замечаете тяжесть в животе после традиционных новогодних салатов с майонезом. А ведь сейчас столько необычных ингредиентов! Нужно лишь проявить фантазию и выбрать диетическую заправку или сделать ее самостоятельно. Специалисты рекомендуют использовать оливковое масло, лимон и винный уксус.
Мучные изделия. Выпечка точно не способствует красивой талии, ведь в ней много сахара и жира. Однако в современном мире совсем не обязательно отказываться от сладкого — кондитеры предлагают множество диетических десертов.
От хлеба же стоит отказаться из-за содержания в нем рафинированных углеводов. Опять же, вместо пшеничного хлеба выберите цельнозерновой, ржаной, овсяный или из льняного семени. Такой перекус будет правильным и насытить вас ничуть не меньше.
“Правильные” завтраки и перекусы. О популярных сладких хлопьев на завтрак стоит забыть, если вы хотите плоский живот. В такой пищи нет ничего полезного — она насыщена сахаром и жирами. Завтрак — очень важный прием пищи. Начните день с медленных углеводов. Ваш желудок скажет только: “Спасибо”.
То же относится и к батончикам, которые ошибочно считаются правильным перекусом. Если вам некогда полноценно поесть, выберите овощи, фрукты или орехи.
Жареная еда. Курица, картошка, чипсы — все это и не только должно уйти из вашего рациона. Там целый набор для плохой фигуры — жир и холестерин. Лучше запеките продукты в духовке или отварите.
Как вы видите, каждому из этих продуктов найдется более полезная альтернатива. Поэтому не стоит зацикливаться на них. Тем более, что отказ от этих продуктов приблизит вас к плоскому животу.

Возврат к списку


0
desta
для для для для для для для для для для  
Имя Цитировать 0
Добавить комментарий
Текст сообщения*
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений