Диеты для похудения

Завтрак, как самый важный приём пищи за весь день, должен быть питательным, здоровым и вкусным.

Самый простой способ справиться с лишним весом — уменьшить размеры своей тарелки, а также заняться спортом. Впрочем, это еще не все!

Вы имеете лишние килограммы, при этом вы здоровы, не переедаете и достаточно двигаетесь? Скорее всего, в появлении жировых отложений виноваты ваши нерешенные психологические проблемы.

Регулярно посещаете спортзал, следите за питанием, но не можете избавиться от лишних килограммов?

Диетологи отмечают – помимо того, что жир на животе имеет неприглядный вид, он ещё и может свидетельствовать о воспалении в организме или даже диабете.

Японцев справедливо считают нацией долгожителей. Диетологи уверены: все дело в здоровых пищевых привычках. Пора брать с них пример!

Вы похудели с помощью диеты, но затем снова набрали вес? Эта ситуация знакома многим. Почему же потерянные килограммы так стремятся вернуться “домой”?

В вопросе похудения психология играет решающую роль. Кто-то заедает стресс, кого-то чрезмерно возбуждает сам вид и запах еды, а для кого-то пища — способ выражения эмоций. Поэтому начать похудение лучше всего с внутренних изменений и только потом подумать о внешних.

Чек-лист нужных навыков от диетолога. Очень часто люди, желающие сбросить лишний вес, сталкиваются с серьезной проблемой — даже если удается похудеть, удержать желанный вес порой оказывается значительно труднее.