Морковная диета

13.11.2019 Диеты для похудения

(0)
Морковная диета

Морковная диета — отличный вариант для тех, кто хочет быстро сбросить пару лишних килограмм. Ее популярность обусловлена не только высокой эффективностью, а и доступностью.

Ведь практически единственный необходимый продукт для такой системы похудения — морковь — можно купить в любое время года по доступной цене.
Появилась морковная экспресс-диета благодаря болгарскому врачу Петру Димкову. Но создана она была не для избавления от лишнего веса, а для нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Когда же было замечено, что эта диета еще и помогает быстро прийти в форму, ею сразу заинтересовались те, для кого жесткие ограничения в еде не являются проблемой. Ведь делается все ради красивых форм.
Почему именно морковь? Все очень просто. Ведь в ней содержится большое количество полезных веществ: витаминов группы А, В, С, Е, различных микроэлементов, клетчатки и фруктозы. Все они помогают повысить защитные силы организма, а клетчатка способствует процессу очищения кишечника от накопившихся токсинов и шлаков.
Всего за 3 дня питания по методу доктора Димкова удастся похудеть на 2,5-4 килограмма, а это, согласитесь, неплохой результат.
Давайте разбираться в том, как и что нужно для этого есть. Основное и практически единственное блюдо — салат из моркови. К нему можно добавлять фрукты, используя заправку из нежирного натурального йогурта.
Количество оранжевого корнеплода при этом не ограничено, а приемов пищи должно быть 4-5. Разрешенные фрукты: яблоко, апельсин, гранат, киви, грейпфрут.
Готовится салат очень просто. Морковь трется на терке, выбранный фрукт нарезается на небольшие кусочки или разбирается на дольки, заправляется любым нежирным кисломолочным продуктом. Сахар и любые подсластители — под запретом.
Примерное меню на день может выглядеть так:
• завтрак — салат из
моркови и фруктов, стакан травяного чая;
• обед — такой же салат со стаканом 1% кефира;
• полдник — фрукты;
• ужин — сок из моркови и фруктов.
Не стоит забывать и о том, что резко отказываться от подобных моносистем питания нельзя. Потому по прошествии 3 дней нужно понемногу добавлять к ограниченному рациону привычные продукты. К примеру, немного картофеля или нежирного мяса, и только после этого плавно переходить к обычному
рациону.
НУЖНО или нет?
Как и любая диета, морковная также имеет свои плюсы и минусы. Особенно, обращая внимание на жесткую ограниченность в выборе продуктов. Среди преимуществ следующие:
n Никаких длительных поисков рецептов блюд и сверки калорийности. Очень удобно для тех, кто не располагает большим количеством времени.
n Очень экономно. Даже с самым скромным бюджетом можно спокойно позволить себе несколько дней монодиеты.
n Кроме снижения веса, морковь также насытит организм полезными веществами и будет способствовать улучшению состояния кожи, волос и ногтей.
n За счет того, что овощ имеет отрицательную калорийность (организм тратит на его переработку больше калорий, чем получает), и достигается достаточно быстрый эффект.
Но есть у этой методики
и свои недостатки:
Не всем под силу. Продержаться даже несколько дней практически на одном продукте достаточно сложно, поэтому монодиеты подходят далеко не каждому.
Неправильный выход из диеты грозит быстрым возвращением былого веса.



Возврат к списку


Добавить комментарий
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений