Почему вес не уходит

26.02.2020 Диеты для похудения

(0)
Почему вес не уходит

Разные типы женской полноты отличаются местом скопления жира и причиной его возникновения. Хотите похудеть — делайте это с учетом особенностей вашей фигуры и организма в целом.

Если вы перепробовали все диеты, а лишний вес не уходит, значит, вы двигаетесь не в том направлении — предупреждают диетологи. Причины появления жировых отложений разные — от стресса до проблем с гормонами.
Стресс
При стрессе расходуется много энергии, и организм стремится восстановить эти затраты как можно скорее за счет высококалорийных продуктов. Кроме того, из коры надпочечников выделяется гормон кортизол. Под его влиянием начинает накапливаться висцеральный жир, окружающий внутренние органы. Поэтому людям, которые ежедневно испытывают стресс, свойственны объемный живот и отсутствие талии (рис. 1).
Как похудеть? Борьбу с лишним весом стоит начать с пересмотра взглядов на жизнь. Обратитесь за помощью к психологу и постарайтесь изменить свое отношение к стрессовым ситуациям. И перестаньте перекусывать вредной пищей! Альтернатива мучному — стакан черники. В ней много витаминов и микроэлементов, эта ягода помогает нервной системе быстро восстановиться.
Сахарный диабет
Полнота при сахарном диабете возникает почти всегда, ведь инсулин способствует накоплению жира. Организму нужна глюкоза для питания клеток, поэтому
человек ест много сладкого.
Килограммы скапливаются в складках на боках (рис. 2). Стоит помнить, что как сахарный диабет может привести к ожирению, так и лишний вес может спровоцировать само это заболевание.
Как похудеть? Следите за уровнем сахара в крови. Употребляйте продукты, которые снижают уровень глюкозы (морепродукты, семечки и орехи, овощи, зелень, пряности и специи). Уменьшите порции еды, исключите сладкое. Сладкоежки могут использовать сахарозаменитель.
Сидячий образ жизни
Сотрудники офисов ведут сидячий образ жизни, их организм расходует мало энергии. Обмен веществ в таких условиях замедляется, и жир начинает скапливаться во всех проблемных местах. У людей, которые ведут сидячий образ жизни, увеличивается в объеме вся верхняя часть тела — от подбородка до ягодиц (рис. 3).
Как похудеть? Возьмите за правило пить 1, 5 л чистой воды в день. Не пренебрегайте обедом, чтобы не передать на ночь. И никаких
бутербродов за рабочим столом!
Проблемы
с венозными каналами
Отличительная особенность людей с ожирением венозных каналов — слишком полные ноги (рис. 4). Чаще всего жир накапливается в этой
области во время климакса или
беременности. Велик риск застоя крови и лимфы, варикоза, тромбоза и венозной недостаточности. Могут беспокоить тяжесть в ногах, отеки.
Как похудеть? Диеты — это хорошо, но не совсем то, что вам нужно. Самое главное — вести активный образ жизни. Но в спортзале не занимайтесь на тренажерах,
связанных с поднятием тяжестей.
Избыток эстрогена
Повышенная выработка гормона эстрогена влечет за собой отложение жира в области бедер и ягодиц (рис. 5). Чаще всего с этим сталкиваются женщины во время климакса. Появляются раздражительность, рассеянность, быстрая утомляемость, приливы жара, бессонница, головные боли, большая нагрузка на суставы ног.
Как похудеть? Без эндокринолога не обойтись. Исправят положение правильное питание и
посильные физические нагрузки.
Энн Ли


Возврат к списку


Добавить комментарий
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений