Как победить головную боль без лекарств

Как победить головную боль без лекарств

19.03.2014 Нетрадиционная медицина
Лара Таль
(0)
Как победить головную боль без лекарств

Эксперты утверждают, что головную боль можно победить натуральными средствами, не прибегая к медикаментам.

Это хорошая новость для 150 миллионов американцев, которые страдают от боли и тратят на лекарства 2,2 миллиарда долларов. Возможные причины головной боли — недосыпание, неправильное питание, слишком большое количество кофеина и алкоголя и, конечно же, стресс.
Лекарства, которые помогают облегчить страдания, обладают серьезными побочными эффектами. Ацетаминофен, скажем, может со временем привести к повреждениям печени, а ибупрофен – к желудочному кровотечению и проблемам с сердцем.
1. Физические нагрузки — прекрасный способ профилактики и лечения головной боли. Они уменьшают уровень стресса и обеспечивают приток крови и кислорода к мозгу.
2. Борьба со стрессом. Доктор Эллен Камхи, автор книги «Шкатулка натуральных лекарств», утверждает, что глубокое дыхание поможет вам расслабиться и предотвратить приступ боли.
3. Мятное масло. Сделайте массаж шеи с мятным маслом или нанесите его на виски. Уже через 15 минут вы забудете о боли.
4. Растение пиретрум девичий применяется для лечения головной боли на протяжении столетий. Исследование показало, что прием 250 миллиграммов этого средства уменьшает частоту и силу приступов головной боли у 70% пациентов.
5. Вода. Исследователи из Mayo Clinic утверждают, что головная боль часто связана с обезвоживанием организма. В связи с этим эксперты рекомендуют проверять свою мочу. Если она светлая, почти прозрачная, то все в порядке, но если она темно-желтого цвета, то вам нужно пить больше жидкости.
6. Магний. По наблюдениям доктора Маускопфа, головные боли могут быть связаны с недостатком магния. Прием 250 миллиграммов 3 раза в день в виде пищевой добавки облегчит ваши страдания.
7. Диета. Как утверждает доктор Камхи, головную боль могут спровоцировать глутамат натрия, искусственные подсластители, твердый сыр и шоколад. Ведите пищевой дневник, чтобы выявить кулинарного виновника своих неприятностей.
8. Акупунктура. Доктор Мэри Даймонд, управляющий директор Diamond Headache Center в Чикаго, утверждает, что эта древняя практика очень эффективна при головной боли напряжения. Кроме того, в 35-40% случаев страдальцам помогают инъекции ботокса.


Автор:  Лара Таль

Возврат к списку


Добавить комментарий
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений