Новости медицины

 

  • Новости медицины
    Накрасана — Поза Крокодила 04.11.2007 RUSREK

    Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением Чатуранга Дандасана.
    «Накра» - крокодил.


    Техника выполнения:

    Первые три положения — как в Чатуранга Дандасане:
    1. Лечь на пол лицом вниз, руки вытянуты вдоль тела, ладони вниз, сделать несколько дыхательных циклов.
    2. На вдохе подтянуть руки таким образом, чтобы они оказались на уровне плеч. Ладони полностью лежат на полу, пальцы прижаты друг к другу, вытянуты вперед.
    3. На выдохе приподнять тело, балансируя на кистях рук и пальцах ног, взгляд устремлен вниз. Линия: наружная сторона предплечий, ягодицы, ноги — должна составлять прямую линию. Все мышцы напряжены: брюшной пресс, ягодицы, передняя и задняя поверхность ног. Оставаться в асане настолько долго, насколько это позволяет подготовка. Рекомендуется начинать с 10 секунд. Дыхание равномерное.
    4. Раздвинуть стопы приблизительно на 30-40 см, на выдохе оттолкнуться от пола одновременно руками и ногами, при этом тело линия тела должна оставаться по-прежнему прямой. Сделать несколько «прыжков» вверх. После каждого — несколько дыхательных циклов.
    5. Сделать несколько «прыжков» вперед и назад поочередно.
    6. Затем вернуться в исходное положение и расслабиться.

    Асана рекомендуется для общего восстановления сил организма, поскольку в процессе выполнения увеличивается кровообращение, в том числе и мозговое, именно поэтому Накрасана мгновенно снимает физическую и эмоциональную усталость, компенсирует психологическое напряжение. Так же, как и Чатуранга Дандасана, отлично укрепляем мышцы брюшного пресса.

    Примечание: Асана не выполняется в периоды обострения любых хронических заболеваний. Даже если Вы решили заниматься йогой самостоятельно, необходима работа с инструктором по йоге на начальных этапах, а также консультация врача.
  • Новости медицины
    Дханурасана — поза Лука 04.11.2007 RUSREK
    Одна из асан, возвращающих гибкость позвоночнику и укрепляющая брюшной пресс. Асана легко осваивается, основной успех и эффект зависит от регулярности выполнения.
  • Новости медицины
    Чатуранга Дандасана — Поза Посоха 04.11.2007 RUSREK

    Еще одна асана, которая прекрасно тонизирует мышцы брюшного пресса — это надо взять на заметку женщинам, которые с помощью йоги хотят не только укрепить мышцы, но и похудеть. В то же время происходить значительная тренировка рук и ног.
    «Данда» означает посох.


    Техника выполнения:

    1. Лечь на пол лицом вниз, руки вытянуты вдоль тела, ладони вниз, сделать несколько дыхательных циклов.
    2. На вдохе подтянуть руки таким образом, чтобы они оказались на уровне плеч. Ладони полностью лежат на полу, пальцы прижаты друг к другу, вытянуты вперед.
    3. На выдохе приподнять тело, балансируя на кистях рук и пальцах ног, взгляд устремлен вниз. Линия: наружная сторона предплечий, ягодицы, ноги — должна составлять прямую линию. Все мышцы напряжены: брюшной пресс, ягодицы, передняя и задняя поверхность ног. Оставаться в асане настолько долго, насколько это позволяет подготовка. Рекомендуется начинать с 10 секунд. Дыхание равномерное.
    4. Затем вернуться в исходное положение и расслабиться.

    Соответственно действию, асана рекомендуется для укрепления и тонизирования органов брюшной полости, верхних и нижних конечностей, верхних и нижних дыхательных путей, рекомендуется при сутулости и других нарушениях осанки. Хорошо воздействует на детский организм. Восстанавливает кровообращение после долгого рабочего дня в положении сидя.

    Примечание: Асана не выполняется в периоды обострения любых хронических заболеваний. Даже если Вы решили заниматься йогой самостоятельно, необходима работа с инструктором по йоге на начальных этапах, а также консультация врача.
  • Новости медицины
    Вирабхадрасана II – Поза воина 03.11.2007 RUSREK
    Является более интенсивным вариантом первой Вирабхандрасаны. Укрепляет в первую очередь мышцы ног, благотворно влияет также на мышцы спины и живота.
  • Новости медицины
    Вирабхадрасана III – Поза воина 03.11.2007 RUSREK
    Является более интенсивным вариантом первой Вирабхандрасаны. Укрепляет в первую очередь мышцы ног, благотворно влияет также на мышцы спины и живота.
  • Новости медицины
    Как исправить позвоночник? 31.10.2007 RUSREK
    У моей 18-летней дочери сколиоз III степени. Как лечат тяжелые формы сколиоза в современной медицине?


    Светлана


  • Новости медицины
    Зачем детям показывают уродов? 31.10.2007 RUSREK
    Что за мультики показывают нашим детям? Почему главные герои в них - бесполые монстры зеленого цвета с огромными головами, короткими руками и ногами или уродливые Симпсоны? Неужели художники и режиссеры не понимают, что дети боятся таких "добрых молодцев"? И что по этому поводу думают психологи - как влияют анимационные монстры на детскую психику?
  • Новости медицины
    Насморк не знает границ 31.10.2007 RUSREK
    В разных странах мира — свои проверенные временем средства от этой напасти. Конечно же, их можно использовать и нам.
  • Новости медицины
    Копилка народных рецептов 31.10.2007 RUSREK


    При болезнях печени. Рекомендуется съедать 2 раза в день по 4 свежих листа подорожника. В 10 дней болезнь излечивается.