Не дать инсульту шансов

10.07.2019 Здоровая жизнь
RUSREK
(0)
Не дать инсульту шансов

Этой болезни подвержены и молодые, и люди зрелого возраста — поэтому важно принимать меры профилактики.

 Каждые, четыре минуты один человек в мире умирает от инсульта. Никто не застрахован от этой болезни: в зоне риска мужчины и женщины, пожилые и совсем молодые люди, те, кто ведут здоровый образ жизни, и те, кто пренебрегает своим здоровьем. Чтобы максимально снизить риск, важно знать ранние признаки инсульта и обращаться к врачу, как только заподозрите болезнь у себя или близких. Но не менее важно — знать, какие факторы могут увеличить риск болезни, и внимательно наблюдать за своим здоровьем, если вы в зоне особенного риска.

Высокое кровяное
давление
Самый значимый фактор риска инсульта — это высокое кровяное давление. Вы рискуете уже в тот момент, когда верхнее давление превышает 130, а если в течение двух недель или дольше оно держится на отметке 140 и выше, срочно обращайтесь к врачу и принимайте меры.

Высокий холестерин
Холестериновые бляшки в артериях могут мешать нормальному кровотоку, препятствуя кровоснабжению мозга, и в итоге вызвать инсульт. Безопасный уровень общего холестерина — 200, а повышенный риск инсульта начинается с цифры 240. Особенно важно следить за уровнем липопротеинов очень низкой плотности — именно их переизбыток приводит к отложению опасного налета на стенках сосудов, который приводит к сужению артерий и препятствуют нормальному кровотоку. Регулярно сдавайте анализы и отслеживайте уровень холестерина.
Болезни сердца
Мерцательная аритмия — одно из заболеваний, существенно повышающих риск инсульта. Но и другие болезни сердца также могут перевести нас в зону риска.  И, конечно же, не стоит забывать о диете и умеренных кардионагрузках — они поддержат здоровье и сердца, и сосудов.
Сахарный диабет
Диабет второго типа — само по себе опасное заболевание — он способен вызвать дополнительные осложнения. Так, при диабете повышается риск развития болезней сердца, почек, а также инсульта — шансы получить это заболевание у пациентов с диабетом в 1, 5 раза выше. Поэтому очень важно контролировать уровень сахара в крови, не допуская опасных колебаний, заниматься спортом (доказано, что умеренные физические нагрузки помогают держать уровень сахара под контролем) и придерживаться здоровой диеты.
Злоупотребление
алкоголем
Когда речь заходит о риске инсульта, не может быть безопасных доз алкоголя: даже небольшое количество вина или более крепкого напитка способно сильно повысить риск этой опасной болезни. Если же речь идет о регулярном употреблении, то инсульт почти неизбежен: для женщин “красная зона” начинается с одной стандартно порции (дозы) крепкого алкоголя ежедневно, для мужчин — с двух.
Пристрастие к
диетическим напиткам
Всего одна порция напитка, подслащенного искусственным заменителем сахара в день, повышает риск инсульта в три раза.. Соки и напитки с сахаром также опасны для здоровья сердца и сосудов, но если уж выбирать, лучше отдавать предпочтение им — как ни странно, риск от “диетических” напитков куда серьезнее. Впрочем, лучше всего выбирать воду или молоко.
Курение
Каждая выкуренная сигарета приближает нас к инсульту: курение повышает уровень “плохого” холестерина, одновременно понижая уровень “хорошего”. В результате сосуды становятся более узкими, а их стенки — менее эластичными. Отказ от курения — это решающая мера в профилактике инсульта. И лучше сделать это как можно быстрее.

Заместительная
гормональная терапия
Окончательное решение относительно безопасности заместительной гормональной терапии для женщин, проходящих через менопаузу, пока не принято. Прежде чем принимать  решение в начале терапии, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Стресс
Хронический стресс — еще один фактор, существенно повышающий риск развития инсульта. В первую очередь это связано с тем, что при стрессе уровень артериального давления повышается — поэтому важно научиться расслабляться и снимать последствия стресса.
Вера Ермакова


Автор:  RUSREK

Возврат к списку


Добавить комментарий
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений