Продукты и привычки, которые сохранят здоровье почек

Продукты и привычки, которые сохранят здоровье почек

15.01.2020 Здоровая жизнь

(0)
Продукты  и привычки, которые сохранят здоровье почек

Почки играют жизненно важную роль в способности организма выводить токсины, а также на общее состояние здоровья.

Они несут ответственность за фильтрацию отходов и вывод их с мочой. Употребление в пищу правильных продуктов может помочь повысить производительность и обеспечить их правильную работу.
Продукты, которые улучшают здоровье почек
Яблоки
Яблоки содержат растворимую клетчатку под названием пектин. Это соединение помогает снизить уровень сахара в крови и уровень холестерина, большое количество которого может способствовать заболеванию почек.
Черника
Многие виды ягод полезны для здоровья почек, но черника особенно. Она богата клетчаткой и витамином С, а также антиоксидантами. При этом в ней мало натрия, фосфора и калия — идеально подходит для почечно-дружественной диеты.
Темно-зеленые листовые овощи
Листовая зелень, такая как шпинат, салат и капуста, являются одними из самых питательных продуктов — они богаты клетчаткой, витаминами, минералами и другими биологически активными веществами. Кроме того, зелень и зеленые овощи являются отличными источниками калия, соединения, которое регулирует уровень натрия.
Рыба
Свежая жирная рыба, особенно лосось, является богатым источником омега-3 жирных кислот. Эти соединения помогают регулировать кровяное давление и снижают уровень триглицеридов, высокие уровни которых могут способствовать заболеванию почек.
Привычки, которые оздоровят ваши почки
Избегайте продуктов, богатых натрием и насыщенными жирами. Слишком большое их количество может привести к повреждению почек, так как они создают большую нагрузку на этот орган
Ограничение потребления алкоголя. Для улучшения здоровья почек ограничьте потребление алкоголя — не больше двух порций в неделю
Бросить курить. Курение повреждает кровеносные сосуды и способствует повышению артериального давления. Оба состояния подавляют функции почек.



Возврат к списку


Добавить комментарий
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений