Склонность к деменции

В жизни огромного количества людей есть два фактора, которые увеличивают их склонность к деменции, говорит врач из Великобритании Мэрилин Глэнвилл.

Недостаток сна и высокий уровень стресса — две вещи, которые увеличивают риск развития деменции.
Недосыпание. По словам эксперта, необходимо уделять не менее шести-восьми часов в день, чтобы мозг успел на свою «подзарядку», очищение от белковых «загрязнителей» и подготовку к следующему дню. Полноценное количество сна позволяет человеку быть более бодрым и бдительным, улучшает способность запоминать важную информацию.
Сресс. Чрезмерный психоэмоциональный стресс и беспокойство являются еще одним распространенным фактором, повышающим риск развития деменции. Состояние стресса заставляет организм человека интенсивно вырабатывать гормоны адреналин и кортизол. В условиях кратковременного стресса они полезны тем, что повышают бдительность и защиту от опасностей. Однако выброс слишком большого количества гормонов стресса истощает нервную систему, отрицательно сказывается на когнитивных функциях, качестве памяти. Для профилактики деменции важно заботиться о своем эмоциональном благополучии и не жить в состоянии постоянного стресса.