Зимние лайфхаки

12.02.2020 Здоровая жизнь

(0)
Зимние лайфхаки

“Мороз и солнце — день чудесный!”, — писал когда-то Пушкин о прелестях зимы, восторгаясь ярким погожим днем. Но, к сожалению, такая радость в последние годы выпадает все реже. Обычно мы имеем дело со слякотью, гололедом и прочими не слишком приятными явлениями природы. Устранить их нам не под силу, а вот воздействовать на результат — вполне возможно.

Готовимся к выходу
Если, на улице ветер, мороз или просто промозглая погода, перед выходом недостаточно просто хорошо одеться. Во-первых, нужно обязательно плотно поесть. Особенно если вы покидаете дом не на пять минут, а планируете достаточно долгий поход, например на какое-нибудь праздничное гулянье. Еще один совет: на зимнее время забудьте о диетах. Чем калорийнее будет рацион, тем дольше тело сможет
сопротивляться холоду.
Во-вторых, перед выходом из подъезда задержитесь на 2-3 минуты внутри. На площадке прохладнее, чем в квартире, но теплее, чем на улице. Небольшая задержка подготовит организм к предстоящему перепаду температур, и вы
будете меньше мерзнуть.
Каждый из нас знает, что лучшие ткани — натуральные. И это правда. Но зимой нужно учитывать тот факт, что нижнее белье, на 100% состоящее из хлопка, имеет интересную особенность: если вы вспотеете, на теле под одеждой оно будет сохнуть очень долго. То есть вы будете мерзнуть сильнее. Поэтому в холода рекомендуется надевать на голое тело одежду из льна или шелка. Если такой возможности нет, выбирайте хлопковое белье с небольшим
добавлением синтетики.
Зимние хитрости
Давно известно, что варежки греют руки эффективнее, чем перчатки, за счет взаимного теплообмена пальцев. Однако при определенных обстоятельствах случается, что и рукавички не спасают. Если погода за окном не радует и вы опасаетесь, что руки озябнут, соорудите себе карманный обогреватель. Нужны всего лишь обычная батарейка и кусок фольги, которым надо плотно обернуть батарейку, чтобы замкнуть плюс и минус. В результате приспособление начнет нагреваться, и его можно
положить в варежку.
Внимание! Нагрев может оказаться очень сильным. Во избежание ожогов рекомендуется оборачивать фольгой в несколько слоев.
Если же вам приходится часто, но ненадолго покидать теплое помещение, поступите иначе. Сшейте из флиса или фланели небольшие мешочки и наполните их кукурузными зернами. Когда будете уже одеты для выхода на улицу, положите саше в микроволновку на 30-40 секунд. Кукуруза нагреется сильно, но не до того состояния, чтобы причинить ожог. Мешочек положите в карман или варежку — он будет греть вас примерно полчаса.
Как согреться
Каждому зимой случалось перемерзнуть. По возвращении в тепло хочется побыстрее расстаться с неприятными ощущениями. Главное — второпях не наделать ошибок, именно, а не греть руки в горячей воде и у батареи. Такие действия вредно сказываются на капиллярах. Первым делом нужно переодеться, особенно если у вас какие-то детали одежды промокли. Второй шаг — выпить что-нибудь горячее. Но ни в коем случае не кофе! Он вызывает обезвоживание, что при переохлаждении недопустимо. Оптимально выпить чаю. Однако и он в больших количествах тоже может быть вреден. Поэтому лучше выпить одну чашку, но с добавками: лимоном, имбирем, медом, гвоздикой, корицей. Они ускоряют кровообращение и усиливают согревающий эффект, и заодно являются профилактикой простуды и укрепляют иммунитет.
Чтобы быстро согреть руки, есть маленькая хитрость. Нужно взять карандаш, ручку или фломастер и покатать между ладонями. Это способствует приливу крови и позволяет ощутить тепло  уже через полминуты.
Елизавета Мед


Возврат к списку


Добавить комментарий
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений